・12/9、12/10、12/11、12/12、12/13、12/14の６日間で痩せれたかというとよく分からない。でも筋トレ（腹筋１００回腕立て伏せ１００回上体起こし１００回前腕ぐーぱー複数）と長距離ウォーキングはなるべく毎日欠かしていないし、食事もほとんどが魚、豆、…

・喋るのが苦手。ムリヤリ声を大きく、ハキハキと！と思っている地獄。 ・一方たまに妙に自信を持って喋れる時がある。 ・「あっ、すみません、あの」となる普段のコミュ障状態と比べて何が違う？ ・とにかく緊張が苦手。コミュ障がつらいのも緊張してしまう…

・今日も草と豆で体を作る。 ・↑まあまあ美味しいサラダだった。 ・卵、大きくて美味しい。 ・メルカリで出品したら一瞬でめちゃ売れた。 ・今日は時計の電池交換やら参考書の購入やらで忙しい。 ・カルニチン飲んでヨドバシへ。電池交換1600円ちょい。30分…

・ダイエットタイムスタート。 ・断食道場は5日ぐらいあるらしくてその内2日が完全絶食らしい。 ・断食道場では変な味のおかゆなどを食べさせられるけどそれは勘弁だから美味しい物を食べながら自分で家で「実質断食道場」を5日やってみようという試み。 ・6…

朝昼 ツナマヨ 米 納豆卵 野菜ジュース 晩 焼肉弁当 チューハイ ↑唐揚げは美味しいけど焼肉はまずい でも牛炙りの方は絶品 次からそっち！ それにしても唐揚げ美味しかった 初めて味わったタイプの唐揚げ

朝 昼 焼きそばパン 野菜ジュース 夕 餃子 米 納豆卵

朝昼晩 カレー 気狂う これ お腹空いたら好きなだけ(それでも10〜20匹ぐらい)つまんで食べてる 空腹を満たせるのに痩せるしめっちゃいい

朝 野菜ジュース ほうれん草のおひたし ふりかけごはん (痩せてきた一方で血糖値急上昇を抑えるため野菜から摂取) 昼 牛丼 卵のせ 酒 スコーン ←クソバカ 晩 空腹 真の空腹(お腹が鳴るレベル)まで待つ 鳴らなければ何も入れなくていい

朝昼 肉じゃが 野菜ジュース 夕 米 ミニハンバーグ 鶏ネギ塩炒め

朝昼晩 カレー 缶つま 牡蠣 美味しくない

朝/昼 米 鶏とネギのすき焼き風 ほうれん草の胡麻和え 野菜&フルーツジュース 晩 野菜ジュース スーパーカップ チョコレート バナナ4本(一日一本4日分の計画してたのにバナナ落としてしまいみるみるうちに皮が真っ黒になったのでもう全部食べた。アホカロリ…

朝昼晩 カレー じゃがいも美味いね

朝/昼 カレーヌードル・ポテチ少し・かりんとう饅頭１個 水がぶ飲みでお腹を満たす こんなもん写真撮る必要ないかも 昼 ハンバーグごはん ごぼうサラダ 洗い物だるいけど見栄え悪いし皿使うか でも指切れてるしなぁ

朝/昼/夜 極悪カロリーラーメン 極悪カロリー全チャーハン 今日これ以上食べたら人生終わる あとは明日 牛乳、野菜ジュース 晩 酒 ポテチ

朝/昼/夜 米3杯、肉じゃが、キノコのパン粉炒め、鶏ねぎ塩にんにく炒め、納豆卵 今日はこれで終わり

朝 野菜ジュース 昼 焼肉弁当 血糖値スパイクによる急激な眠気に襲われる これ動脈硬化からの脳卒中や心筋梗塞、 白内障やアルツハイマーのリスク 空腹による間食 納豆キムチ卵 ハイチュウ 晩 納豆卵 ハンバーグ シャケフレーク ごはん

朝/昼 ラメーンとコメ 感想：マズい、支払い方が分かりにくい、 店員が外国人でコミュニケーション取れない、 客が全員ヤバい もう行く理由がない 買い物 久しぶりに障害者発揮してしまった （小銭を４回落とす、声が裏返る、 返却口からお金を入れる、道で…

朝食 米、鶏ネギ卵のすきやき、わさびしょうゆアボカド、野菜ジュース すきやき冷凍ぴちっとしてなかったから冷凍庫の味がしてまずい 昨日から首をねちがえてて痛い、バキバキ鳴る 昼 ぼろぼろになったブリ大根、米 夕 食パン 発見：冷凍食パン→チン→トース…

朝食 バナナ、ミックスナッツ、ブルーベリー、牛乳 昨日の晩、豪遊してしまったのでやはり食パンと買いだめは悪 食パン…安いけど食べてもお腹満たされないしマズい 買いだめ…どうせ食べてしまう 昼食 納豆卵かけご飯 夕食 ナッツ

朝食 食パン2枚（マヨネーズ/いちごジャム） 野菜ジュース 昼食 ハンバーグ作り置きのあまりとごはん1杯 食パン1枚 たまねぎを多くしたため柔らかめ たまねぎ少な目の方が肉の味が強くて好み 夕食 のり弁当、スナック菓子、ビール （買い物の勢い。こういう…

●朝/昼食 米、わかめと豆腐の味噌汁、納豆卵、キムチ、梅干し カフェイン摂りすぎと徹夜による体調不良。冷えピタ貼って洗濯 低血糖？の気があるので今日はしっかり炭水化物を取りたい ●夕食 かつおぶし/卵/ネギ/めんつゆのうどん 低血糖な気がしたので、 お…

料理の作り置き。朝から以下を作った。 ❶にんにく鶏ネギ塩炒め弁当 ❷すき焼き丼 ❸肉じゃが ❹ほうれん草の胡麻和え ❺大体の具を受け入れる味噌汁 ❻キノコのパン粉炒め ❼ブリ大根 ❽わさび醤油とアボカド